![salud emocional](https://blog.armony.com.ec/hubfs/pexels-photo-775417.webp)
Contar con una buena salud emocional influye en el cuerpo y en la mente de una persona. En este post te contamos de qué se trata y cómo puedes lograrlo con una serie de modificaciones en tu forma de ver las cosas.
La salud emocional es una parte muy importante, y hasta a veces descuidada, de la salud en general. Las personas que son emocionalmente saludables son aquellas que tienen un control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Es decir, que son capaces de hacerle frente a los desafíos que se le presentan.
No significa que para ser saludable haya que estar feliz todo el tiempo. Significa que hay que ser consciente de las emociones y poder lidiar con ellas, ya sean positivas o negativas. Una persona emocionalmente sana también siente estrés, tristeza y enojo. Pero la diferencia radica en que pueden manejar sus sentimientos negativos. Saben cuando un problema es más de lo que ellos mismos pueden soportar y también saben cuándo pedir ayuda.
En conclusión, se trata de una habilidad, que puede entrenarse, para mejorar tu estado y ser más feliz.
Muchas veces nos dejamos llevar por el estrés cotidiano y no somos conscientes de cuánto nos afecta en nuestro bienestar. Todos somos conscientes de que hay que cuidar nuestro cuerpo con ejercicio y una dieta saludable, pero también es frecuente que a la parte emocional se la deje de lado, por lo que no podemos tener una vida equilibrada.
Existen 4 conductas que sirven de alerta para identificar que no estás trabajando en tu bienestar emocional:
El bienestar emocional no es algo que surja de la nada. No es algo con lo que se nace o que se mantenga constante a lo largo de la vida. Debe ser trabajado mediante una serie de técnicas y herramientas para poder sentirse bien con uno mismo y con los que nos rodean.
Estas son algunas de las técnicas que puedes utilizar para alcanzar la salud emocional:
Para Armony, tu confianza es lo más importante. Queremos hacerte la vida más fácil y ayudarte en todo lo que necesites. Estamos, y estaremos, junto a ti y a tu familia en los momentos más difíciles. Porque acompañarte es lo que hacemos y lo que ofrecemos, siempre.
Topics: Personas
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