Día Mundial para la Prevención del Suicidio: cómo identificar señales y ser una red de apoyo

Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que nos recuerda la importancia de hablar de este tema sin miedo, con empatía y con la claridad de que todos podemos ser parte de la solución.

Lejos de ser un tabú, la prevención del suicidio comienza con la educación, la escucha y el acompañamiento.

Todos podemos tender una mano: muchas veces basta con estar presente, preguntar sin juzgar y mostrar apoyo real.

1. Cómo identificar señales de alerta
   
   

Las señales pueden variar, pero algunos comportamientos comunes a los que debemos prestar atención son:

• Hablar sobre querer morir o quitarse la vida.
• Expresiones de desesperanza o sentirse una carga.
• Cambios drásticos en el comportamiento (aislamiento, irritabilidad, abandono de actividades cotidianas).
• Alteraciones en el sueño o el apetito.
• Entregar objetos de valor o despedirse de manera inusual.

Tip: Nunca subestimes frases como “no quiero seguir” o “sería mejor no estar aquí”. Son pedidos de ayuda que deben tomarse en serio.

2. Cómo crear un ambiente seguro
   
   

Un ambiente seguro no significa resolver el problema de la otra persona, sino hacerle sentir que no está sola. Algunas ideas:

• Escuchar sin interrumpir ni juzgar.
• Evitar frases como “no es para tanto” o “debes ser fuerte”.
• Validar los sentimientos: “entiendo que estés pasando por un momento muy duro”.
• Ofrecer compañía física y emocional (a veces solo estar presente es suficiente).
• Retirar o limitar el acceso a medios peligrosos si sospechas riesgo inminente (medicación, armas, etc.).

3. Cómo ser una red de apoyo
   
   

Ser un apoyo no significa tener todas las respuestas, sino acompañar en el camino:

• Anima a la persona a buscar ayuda profesional (psicólogo, psiquiatra, línea de atención en crisis).
• Ofrécete para acompañarla a la cita si lo necesita.
• Mantente en contacto: una llamada, un mensaje, un café pueden hacer la diferencia.
• Reconoce los pequeños avances y celebra su valentía por compartir lo que siente.

4. Tips clave para la prevención
   
   

Hablar abiertamente del suicidio no incita a cometerlo; al contrario, abre espacios de confianza.

No ignores tus propias emociones: si eres parte de la red de apoyo, también cuida tu salud mental.

Infórmate sobre líneas de ayuda locales. En Ecuador puedes contactar:

• 911 en caso de emergencia.
• Línea 171 opción 6 – Ministerio de Salud Pública (apoyo en crisis de salud mental).
  
  

Recuerda: prevenir es acompañar.

Conclusión

El suicidio es prevenible si actuamos a tiempo. Todos podemos ser agentes de cambio al identificar señales, ofrecer escucha sin juicio y construir ambientes seguros.

En este Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordemos que hablar salva vidas. Y que estar presentes para alguien puede marcar toda la diferencia.